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      產后夏季最滋潤的水果有哪些

      【摘要】對于新媽媽來說,在炎熱的夏季分娩,也可以適當的吃一些水果來滋補身體,那么,產后夏季最滋潤的水果有哪些呢?請看本文給出的詳細指導。

        對于新媽媽來說,在炎熱的夏季分娩,也可以適當的吃一些水果來滋補身體,那么,產后夏季最滋潤的水果有哪些呢?請看本文給出的詳細指導。

        1、香蕉

        香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘。再加上產后失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

        2、橘子

        橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。另外,橘核、橘絡 (橘子瓣上的白絲)有通乳作用,產婦乳腺管不通暢時,除可引起乳汁減少外,還可發生急性乳腺炎,影響對嬰兒的喂養。吃橘子能夠避免以上現象的發生。

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        3、山楂

        在山楂中就含有很多豐富的維生素和礦物質,對于產婦有一定的營養價值,山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸、能夠生津止渴、散瘀活血,產婦生孩子后過度的勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量,有利于身體康復和哺喂嬰兒。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。

        4、紅棗

        紅棗中含有很多維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質,但是中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調理血脈、解百毒的作用,尤其的適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人去食用,其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

        5、桂圓

        桂圓又叫龍眼,是營養極其豐富的一種水果。中醫認為,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。美媽催乳食譜大集粹少吃飯多吃菜不利于健康母乳喂養嬰兒應適時補充維生素K。

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