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【摘要】孕前應避免哪些反營養物質？對于這個問題，相信許多未準爸媽都回答不上來吧！本篇資訊，我們就來詳細的講解關于孕前飲食這塊，我們應該避免哪些反營養物質。
孕前應避免哪些反營養物質?大家知道嗎?對于這個問題，親親寶貝小編見意孕前的爸媽們詳細的了解一下。因為避免反營養物質的攝入對準媽媽和胎寶寶的健康至關重要。只要準媽媽不加以留心和注意，反營養物質就會乘虛而入，了解它們進入到你身體的途徑，你就可以最大限度減少它們對你的侵害。
孕前應避免哪些反營養物質？
煎炸食品
油炸以它松脆爽口的觸覺與味覺感受，短短幾年來占據了我們餐桌的大半江山。我們全然不理會它進入我們身體之后的活動，我們只知道要享受此刻的快樂。已經有研究證實了，經過高溫烹調的食物，會產生一種促進癌癥發生的物質——丙烯酰胺。
藥物
許多藥物的副作用也不可小視，抗生素會消滅腸道中的有益菌，阻止B族維生素在體內的作用，還給有害菌鏟平道路。
精制過的食品
這類食物被食用后，它所消耗的營養素，比它本身為身體提供的營養素還要多。
人造化學制品
現代工業將大量添加劑運用到人類的食物鏈中，人們很容易被它們的好味道誘惑。舉個例子，喝了檸檬黃的寶寶常常表現為多動，因為檸檬黃正在奪走寶寶體內的鋅。
有毒元素 危害 接觸來源
鋁 影響大腦功能和記憶力，影響智力發育 鋁罐裝食品、鋁鍋
鎘 大量積累造成胎寶寶體重偏低，腦容量小 吸煙、加工食品中的精制谷類
鉛 腦發育遲緩、智商低下，在死胎體內含量高 繪畫油彩、油漆塵屑、化妝品
汞 阻礙大腦正常功能，嚴重者使人發瘋 被污染的食品(如魚)、補牙材料
小帖士：
增加鋅的攝入可以減少鋁、鎘、銅、鉛的攝入;大蒜、洋蔥、雞蛋含有對付汞、鎘、鉛的物質;海藻、蘋果、胡蘿卜、柑橘里的果膠可以清除重金屬元素。所以，一天一個蘋果不僅可以補充維生素和礦物質，還能清除不少毒素呢。
關于孕前飲食，專家給出如下指導：
種莊稼的人都知道，要想小苗長得茁壯，必須給土壤施足底肥，懷孕亦是如此，要想胎兒健康成長，也要給孕育它的子宮內膜最充足的營養，女性的一日三餐尤其重要。
若準備懷孕，女性不能再像往常那樣飽一頓、饑一頓，也不能喜歡吃肉，就不吃青菜、水果。
除一日三餐定時定量外，攝取的食物要多樣化，谷類、肉類、奶類及奶制品、蛋類、豆類及豆制品、蔬菜、水果都要吃各營養元素供應充足。
倘若女性以前吃飯太不講究，可能存在營養失衡的情況，就需要通過微量元素檢查等方式，在孕前3個月對自己的營養狀況做全面了解，再調整飲食結構，以免以后影響胎兒發育。
缺鐵性貧血患者，飲食中可適量增加牛肉、動物肝臟。缺鈣最好堅持早晚一杯牛奶，適量增加蝦皮、豆制品的攝取。
此外，準備要孩子的男性，也可適當增加一些含豐富微量元素鋅、硒的海參、帶魚等海產品，對生殖系統的正常結構和功能的維護有好處，利于女方受孕。