溫性水果適合產后坐月子吃

【摘要】產后坐月子，不僅要注意營養的補充，還需補充一些維生素，最好的方法就是吃一些溫性水果，那么，有哪些溫性水果適合產后新媽媽吃呢？請看本文為新媽媽一一列舉出的來幾種。

　　產后坐月子，不僅要注意營養的補充，還需補充一些維生素，最好的方法就是吃一些溫性水果，那么，有哪些溫性水果適合產后新媽媽吃呢?請看本文為新媽媽一一列舉出的來幾種。

　　1、榴連

　　味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

　　2、蘋果

　　蘋果的味甘涼、性溫，主要是以碳水化合物，含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

溫性水果適合產后坐月子吃

　　3、橄欖

　　味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　4、葡萄

　　味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

　　5、菠蘿

　　味甘酸，性平。產于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。