寶寶想長高禁吃3類食品

【摘要】寶寶長個，是家長比較關注的一個問題，因此家長們通常會在飲食上大下功夫，在這里，親親寶貝小編要提醒家長們的是，是給寶寶補充營養的同時，別忘了讓寶寶少吃一些影響長高的食物，下面我們就一起看看，寶寶想長高禁吃3類食品。

　　寶寶長個，是家長比較關注的一個問題，因此家長們通常會在飲食上大下功夫，在這里，親親寶貝小編要提醒家長們的是，是給寶寶補充營養的同時，別忘了讓寶寶少吃一些影響長高的食物，下面我們就一起看看，寶寶想長高禁吃3類食品。

寶寶想長高禁吃3類食品

　　不利于長高的食品主要是因為營養少，但卻增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些甚至還消耗體內鈣質，最終導致營養不良。專家建議，如果想讓孩子長得更高的話，應該讓孩子少吃以下三類食品。

　　第一類：碳酸飲料

　　“碳酸飲料基本上沒有什么營養物質，長期喝會造成某些營養素的缺失。”南寧市第二人民醫院營養科主管營養師羅文英指出，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。

　　第二類：“垃圾食品”

　　油炸食品、膨化食品、腌制食品和罐頭類制品，由于在制作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然有大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分很少。長期食用這類食品，會導致兒童營養不良。

　　第三類：含糖量高的食品

　　羅文英介紹，吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。另外，過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統，影響正常進食，造成營養不良。

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　　芙蓉蛋卷(適合22?24個月寶寶)

　　材 料

　　魩仔魚25克·雞蛋1個·油1匙

　　做 法

　　·魩仔魚洗凈后，以滾水略燙過備用。

　　·鍋中加入1匙油，將雞蛋打散煎成蛋皮。

　　·將魩仔魚包入蛋皮中，切成小段即可。

　　小小叮嚀，大大貼心

　　魩仔魚的含鈣量很豐富，對孩子骨骼的生長及發育都有幫助。