寶寶每天攝入多少糖合適呢?

【摘要】正常情況下,包括母乳、配方奶粉在內的自然食物中的糖和淀粉已能滿足寶寶生長發育和日?；顒拥男枰?基本不需要進行額外的糖補充。但是,現代的飲食環境使得許多寶寶都有額外糖的攝入,如何控制還是不同年齡不同待遇吧。

　　糖每天攝入多少合適呢?

　　正常情況下,包括母乳、配方奶粉在內的自然食物中的糖和淀粉已能滿足寶寶生長發育和日?；顒拥男枰?基本不需要進行額外的糖補充。但是,現代的飲食環境使得許多寶寶都有額外糖的攝入,如何控制還是不同年齡不同待遇吧。

　　小于4-6個月的寶寶

　　這樣小的寶貝只能代謝乳糖、蔗糖等簡單糖，所以只能吃奶;媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了,不必再添加糖。

　　4-6個月以上、不足1歲的寶寶

　　半歲以上的嬰兒開始分泌淀粉酶，初步具備消化多糖淀粉的能力，因而4-6個月時，父母要及時為寶寶添加過渡期食物;如果有條件，父母要盡量為寶寶自制過渡期食物，盡量少讓寶寶吃商場出售的成品食物;如果要吃市售過渡食品，應盡量選擇低糖或無糖食品。

　　1-3歲的寶寶

　　這一年齡段的寶貝胃腸消化功能進一步加強，能吃的飲食種類已接近成人，只要讓寶寶均衡攝入谷物類(米、面等)、蔬菜和水果、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其制品，就能保證寶寶對糖、淀粉、膳食纖維以及其他營養素的需求。一般認為,1-3歲的寶寶，每天攝入人為添加到食品中的糖在10克左右為最佳，不要超過20-30克。像糖果、甜點、冰淇淋、甜飲料等高糖食品,可以用作對寶寶口味的調劑而偶爾食用,但不能天天吃。