讓寶寶愛上蔬果5個小妙招

【摘要】對于幼兒期的寶寶來說，在日常飲食中增加一些蔬果是很有必要的，但往往有的寶寶不喜歡吃，那有沒有什么辦法讓寶寶愛上吃蔬果呢？答案當然是肯定的，下面我們就告訴媽媽們，讓寶寶愛上蔬果5個小妙招，一起來看看吧。

對于幼兒期的寶寶來說，在日常飲食中增加一些蔬果是很有必要的，但往往有的寶寶不喜歡吃，那有沒有什么辦法讓寶寶愛上吃蔬果呢?答案當然是肯定的，下面我們就告訴媽媽們，讓寶寶愛上蔬果5個小妙招，一起來看看吧。

讓寶寶愛上蔬果5個小妙招

妙招1.混合喂食

如果寶寶不喜歡吃蔬菜，當他看到碗里有青菜時他會拒絕吃飯，這時父母可千萬不要用強硬的手段，可以把飯端到廚房去，跟寶寶說：“我給你換一碗沒有的?！比缓笸低档貙⑹卟撕兔罪埢旌显谝黄?，讓寶寶看不出來，這樣就很容易喂食了。

妙招2.將蔬菜切細或剁碎

一些金針菇、蒜和一些纖維太長的蔬菜，直接吞食容易造成寶寶吞咽困難或產生嘔吐。建議給幼兒食用前，應先切細或剁碎。

妙招3.少量開始

部分的蔬果含特殊的氣味：如苦瓜、芥菜、荔枝，寶寶可能一開始不能接受，媽媽可以采用循序漸進的方式進行，先從少量開始，或者等寶寶大一點的時候再食用。

妙招4.讓寶寶愛上顏色

部分的青菜、水果有特殊的顏色，如紫甘藍、胡蘿卜、彩椒、櫻桃等，過于鮮艷的色彩也可能會引起寶寶的恐懼。媽媽們可用小朋友可以接受的方式來教育，如可告訴寶寶：吃了紅色的菜菜和水果，就會像白雪公主一樣有著紅撲撲、漂亮的臉蛋哦。

妙招5.變變形狀變變味

大部分的小朋友可能無法接受太酸的水果，可將水果放的熟后再吃。也可以試試混合甜的水果、加些沙拉醬打成果汁(不濾渣)，或是做成果凍或者是寶寶喜歡的形狀來吸引小朋友嘗試。

親親寶貝小編推薦營養寶寶餐——蔬果炒飯

蔬果炒飯

材料：米飯、蘋果小半個、獼猴桃小半個、胡蘿卜一小段。

方法：

1.將蘋果去皮，獼猴桃去皮，胡蘿卜去皮，切小丁。

2.炒鍋內放入橄欖油，先將胡蘿卜丁翻炒。

3.加入米飯，炒散，放入少量鹽并炒勻。

4.放入蘋果丁和獼猴桃丁，炒勻后放白糖。

5.加入少量番茄醬。

6.炒勻出鍋即可。

注意：要根據選擇的蘋果及獼猴桃的甜度來控制白糖的用量，否則會有些酸。

小貼士：蔬果營養表

蔬菜類

富含維生素C、維生B族、葉酸、維生素A或β胡蘿卜素、維生素E、維生素K、鈣、鐵、鎂、鉀及纖維素。

水果類

富含維生素C、維生素B族、葉酸、β胡蘿卜素、鉀及纖維素。

蔬菜因纖維素的存在，使得幼兒咀嚼時較費力，容易產生放棄吃這類食物的念頭。制作餐點時，記得選擇新鮮、細嫩的食材，或將食物煮的較軟，方便孩子進食。

媽媽們可用小朋友可以接受的方式來教育，如可告訴寶寶：吃了紅色的菜菜和水果，就會像白雪公主一樣有著紅撲撲、漂亮的臉蛋哦。