孕婦補維生素C一天補多少

【摘要】維生素C是孕期必不可少的一種營養素，它對孕婦自身及胎兒健康都很重要，所以每天都應攝入足夠的量。那么，孕婦補維生素C一天補多少呢?

孕婦補維生素C一天補多少

專家建議，孕中、晚期的孕婦以及乳母，每日的維生素c的攝入量應為130mg，這樣才能滿足日常所需。

這個量相對來說是比較小的，孕媽媽只要飲食均衡，不挑食偏食，日常飲食就能滿足所需。一般每天吃半斤以上的蔬菜、水果，就可以達到生理正常的需要量。

孕婦補充維生素C的方法

1、食補

若孕婦缺乏維生素C，最好是食補，生活中的很多食物維生素C含量都很高，比如白菜、油菜、苦瓜、苦菊、橘子、橙子、草莓、柿子、獼猴桃等新鮮的蔬果。

2、藥補

若孕婦缺乏維生素C情況較為嚴重，食補的同時還需要口服維生素c片進行治療。

輕者每天服維生素C200～300mg,重癥300～500mg,感染時劑量應增加,分3次在飯前或吃飯時服用。但具體用量應遵醫囑。

孕婦補充維生素C多少算過量

維生素C每日攝入上限為1g，若超過這個數值算過量。

孕婦補充維生素C過量，會影響胚胎發育，長期過量服用還會使胎兒在出生后發生壞血癥。另外，若是服用藥劑補充的維生素C過量，還可能刺激孕婦胃黏膜致出血并形成尿路結石。所以，應控制其攝入量。