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【摘要】有些孕媽媽聽說孕晚期會經歷三腫三消，那么，這都是什么意思呢?下面一起來了解下吧。
三腫三消是指孕晚期孕婦的腿要腫三次，消三次，具體就是腫了以后消了，然后第二次，第三次，等到三次消除了以后一般就要生了。
當然也不是所有的孕婦都會經歷三腫三消，也有些是突然水腫的，這跟飲食有關。
1、妊娠期下肢毛細血管壓力升高，濾過率增加，加上靜脈壓力升高，影響組織液回流，尤其站立或走路時間過長，可使水腫加重;
2、毛細血管通透性增加，尤其是妊娠高血壓綜合征時，全身小動脈痙攣使毛細血管缺氧，血漿蛋白及液體進入組織間隙導致水腫;
3、內分泌影響，使腎小管對鈉的重吸收增加，使體內水鈉潴留，也會引起水腫;
4、血漿膠體滲透壓降低，也就是血漿白蛋白下降，在蛋白質攝入不足或吸收不良時，尤其勞動負荷量過大時，容易出現水腫。
4、孕中晚期的時候，孕媽媽子宮不斷增大，增大的子宮壓迫了盆腔和下肢的靜脈，使下腔靜脈的回流受到不同程度的影響，也易導致下肢的水腫。
1、多休息長久站立或長時間坐著不動，會加重水腫，因此，孕婦要注意站立時間長了后要適當坐下來休息下，坐的時間長了，也要換換姿勢，活動一下雙腿。
2、左側臥睡覺
睡眠時采用左側臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，平躺的時候把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內壓的作用，能夠有效地緩解孕期腳腫，同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。
3、適當散步
準媽媽在散步的時候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。
4、按摩消腫
吃完飯后坐著看電視或聊天時，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以預防和消除水腫，同時也能增加雙方的感情。
