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【摘要】維生素K是孕期不可少的一種營養素，若是缺乏對自身及胎兒都不利。那么，孕婦缺維生素k怎么補呢?
準媽咪平時能做到膳食平衡、飲食多樣化的話，日常飲食就能滿足身體所需的維生素K。
常見的富含維生素K的食物有：菠菜、菜花、萵筍等深色綠葉蔬菜，豆類、麥麩、魚類、乳酪、蛋黃和動物肝臟維生素K含量也較為豐富。孕媽媽可適量食用。
若是孕婦維生素K缺乏較為嚴重，則需要在醫生的指導下服用藥劑補充。維生素K為水溶性的維生素，由人工合成即維生素K3和K4。最重要的是維生素K1和K2。脂溶性維生素K吸收需要膽汁協助，水溶性維生素K吸收不需要膽汁。
注意：合成的維生素K3一次量超過10毫克可致溶血性貧血、高膽紅素血癥，早產兒會并發核黃疸、抽風而影響智力，所以，孕婦補充維生素K一定要適量。
準媽咪補充維生素K 應該從孕中、晚期開始。
由于產后新生兒容易因維生素K缺乏而引起的顱內、消化道出血等問題，因此準媽咪在產前一個月，更要注意多食用維生素K含量豐富的食物，這樣可以預防產后大出血和增加母乳中維生素K的含量。
