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【摘要】我們大家都有一定的睡眠規律，很多孕媽媽好奇，胎兒在腹中時沒有白天黑夜之分，那么，他們有睡眠規律嗎?胎兒的睡眠規律是什么呢?一起來看看吧。
胎兒在子宮內時是沒有白天黑夜之分的，所以他們的睡眠規律跟我們的夜伏晝醒不同，而是有一定周期性。
胎兒的睡眠規律更多是體現在周期性變化上。他們的神經系統發育還不完善，所以一覺睡不了太久，然后醒來動一動，很快又睡了，這樣循環著。
胎兒體力很弱，需要大量的睡眠來保證生長發育，所以他們每天總的睡眠時間很長，比新生兒略長，但都是切割式的片段睡眠。
而胎兒這種頻繁的醒和睡容易給孕婦形成一個錯覺，胎兒好像不怎么愛睡覺，時不時在動，尤其晚上。
1、少去環境嘈雜的地方
在孕6個月以后，胎兒的聽力就基本發育成熟了，與成年人的聽力水平相差不多。若胎兒熟睡時，孕媽咪處于太過嘈雜的環境中，就會影響到他們的睡眠，甚至還會吵醒胎兒。
2、睡前少喝湯水類食物
隨著胎兒的不斷發育，子宮持續增大，準媽咪會出現嚴重的尿頻現象。很多孕媽咪會因為尿頻而頻繁夜醒，影響睡眠質量。而這種行為也會打擾到熟睡的胎兒，所以孕婦睡前應少喝湯水。
3、穿著不要太緊勒
孕期胎兒隨著孕周在不斷發育，孕媽媽肚子也在一天天變大，準媽咪要注意及時更換合身的衣服，不要穿的太過緊勒，不然會壓迫到腹部，影響胎兒的正常睡眠。
