孕婦睡眠不規律會對胎兒有什么影響

【摘要】孕媽媽們應該都聽說過，孕期睡眠要充足，要規律，不然對胎兒不好。那么，孕婦睡眠不規律會對胎兒有什么影響呢？一起來看看吧。

影響胎兒健康發育

生活不規律，會降低孕媽的抵抗力，身體疲乏，整天都昏昏沉沉的。這種狀態勢必會影響到胎兒發育，尤其是在孕早期器官形成的關鍵時期。

出生后難規律作息時間

孕期擁有良好作息的準媽媽，生出來的寶寶要比作息混亂的準媽媽生出的寶寶更加活潑健康，并且容易建立起良好的作息時間。

孕婦如何規律作息

1、晚上睡8個小時

懷孕以后，為了給胎兒創造一個良好的母體健康環境，一定要保證充足的睡眠時間，即使準媽媽晚上睡不著導致熬夜，那么也可以在白天補充睡眠時間。準媽媽的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8-9小時。

2、午睡1-2小時最佳

午睡時間長短可因人而異、因時而異，一個小時到兩個小時都可，不管多長都應要休息會。平常勞累時，也可以躺下休息一會兒。