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      孕婦可以吃葡萄干嗎?那吃葡萄干有什么好處和壞處嗎?

      【摘要】葡萄干是依賴于太陽熱或人工加熱使葡萄果子脫水等形成的食物,糖份高,是常見的高能量營養品。特別受眾多女性的鐘愛,她甜香的味道令人吃起來一口接一口停不下來。那 當做營養學家常常介紹的零食小吃葡萄干,孕婦可以吃葡萄干嗎?那吃葡萄干有什么好處和壞處嗎?下面小編就給您分析清楚:

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      孕婦吃葡萄干的好處:

      1、補血氣:葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富,可補血氣、暖腎,治療貧血,血小板減少。

      2、緩解神經衰弱:葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氨基酸,常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用,是婦孕婦的食療佳品。

      3、降低膽固醇:如果每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干,能有效降低血中膽固醇,同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

      4、護腸:葡萄干能改善直腸的健康,因為葡萄干含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速通過直腸,減少污物在腸中停留的時間。

      5、防腫瘤:葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分,它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長,而且能阻止白血病細胞的分裂。

      6、預防心臟?。浩咸迅芍械睦w維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯—一種血液脂肪,從而降低罹患心臟病的危險。

      孕婦吃葡萄干的壞處:

      1、血糖升高:葡萄干糖份較高,過多食用容易導致孕期血糖升高,導致糖尿病,不建議多吃。

      2、胎兒過大:過多食用會導致孕期體重增長過快,胎兒體重增長過快,導致生產艱難。

      不管什么樣的零食,都會過而不及。在不影響體重以及血糖的情況下,孕媽媽可以適當的吃一些。


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