月經期如何保持體重

【摘要】保持一個好身材，應該是每一位小仙女的目標吧，很多小仙女經常性減肥，比如節食、喝減肥茶等等，可以說這種減肥方法往往會損害身體，那么，月經期如何保持體重？

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月經期想要保持體重，飲食的選擇一定要少吃甜的食品，選擇低能量熱量的食物。并且多吃蔬菜水果補充維C?？梢赃m當了解事物中的卡路里，并且給自己制定計劃。良好的習慣平時不要抽煙還有熬夜喝酒等不好的做法。

要合理的安排自己的時間，并且控制自己的情緒，保持開朗的心境。這樣減肥起來更是事半功倍?？梢韵嚷苋剿氖昼娮笥?，讓身體習慣這個節奏，然后再慢慢遞加。也可以嘗試高溫式瑜伽，享受大汗淋漓的暢快感。

一定要保證少吃多餐，高脂肪及高熱量食物要忌口，甜食和油炸食物，還有動物油和肥肉都要少吃。多吃蘋果、魔芋、香菇及黃瓜等燃脂食物。注意不要太勞累，還是以身體為主。盡量多喝小米粥，既不會長肉，也能補充很多的營養。