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      孕期怎么預防高血壓

      【摘要】眾所周知,高血壓既是常見病又是多發病,在孕媽媽身上更能直觀地體現出來。要想生下身體健康的小寶寶,目前的醫生都會在每一次產前檢查時測量血壓,以保證孕媽媽的身體健康。妊高征是懷孕期間的一種危險疾病,是孕媽媽及圍產期嬰兒死亡的主要原因,預防妊高征應是每一位孕媽媽都要了解的常識,良好的孕前教育及孕前保健可大大降低妊高征的發病率。當然有條件的孕婦,我們建議自備一個血壓測量儀,隨時了解自己的血壓情況。下面我們...

      眾所周知,高血壓既是常見病又是多發病,在孕媽媽身上更能直觀地體現出來。要想生下身體健康的小寶寶,目前的醫生都會在每一次產前檢查時測量血壓,以保證孕媽媽的身體健康。妊高征是懷孕期間的一種危險疾病,是孕媽媽及圍產期嬰兒死亡的主要原因,預防妊高征應是每一位孕媽媽都要了解的常識,良好的孕前教育及孕前保健可大大降低妊高征的發病率。

      當然有條件的孕婦,我們建議自備一個血壓測量儀,隨時了解自己的血壓情況。下面我們介紹怎么在孕期預防高血壓:

      1、預防妊娠期高血壓應當做產前檢查:定期產前檢查,隨時了解自己和寶寶的情況,多和醫生溝通,如有異常立即就醫! 

      2、要保持良好的作息習慣:禁止熬夜,正常的作息對于預防妊娠高血壓有重要的作用。

      3、多注意血壓和體重:平時注意血壓和體重的變化??擅咳諟y量血壓并作記錄,如有不正常情況,應及時就醫。

      4、不能抽煙:煙草中的尼古丁會使血管收縮,從而使血壓升高。

      5、注意飲食:均衡營養,勿吃太咸、太油膩的食物。多吃新鮮蔬菜和水果,應該進食魚、肉、蛋、奶等高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉食物。

      6、堅持適當的體育鍛煉:散步、慢跑或長跑、太極拳、氣功等使全身肌肉放松,促進血壓下降。不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作,以免發生意外。

      7、對于前一胎發生過子癇的孕婦,經醫生檢查后,可以開一些預防性的藥物來預防妊娠高血壓的發生。

      8、保持好的心情:不要動怒,不要從事高強度高壓力的工作。

      9、家人要創造良好的家庭氣氛:孕婦家人需要保持和諧溫馨的家庭氣氛,不要刺激孕婦。

      10、多學習相關的知識:孕婦自己也需要多學習一些孕期知識,盡量多的了解自己的身體情況。

      親愛的媽媽們,以上的你都記住了嗎?為了自己和寶寶的健康,記得一定要呵護自己的身心健康哦!

      標簽: 孕期 預防高血壓 高血壓
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